冬病夏治，遠離手腳涼，搬走體內“冰箱”！

時間：2021.07.21 點擊：123

體寒的人，就好像身體里藏著一個“冰箱”，無論外界溫度多高、多熱，內里還是冷的。

 

身體太寒就會導致循環系統變差，氣血虛最明顯的表現就是怕冷，也就是陽氣不足，通常會有這些表現：

 

·畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；

·經常腰腿酸痛；

·尿頻、夜尿多；

·大便稀溏，容易腹瀉；

·易乏力，身體經常有倦怠感；

·男性易陽萎、早泄；

·女性易痛經、經量少，難受孕。

 

人為什么會陽虛呢？除了先天體質的因素，后天的一些行為也會造成或者加重體寒，比如說：

 

穿得太少，吃得太涼，受了風寒，讓大自然中陰的能量進入了身體，打亂了身體內陰陽的平衡，中醫將進入身體內的陰能量稱為“寒邪”，陽虛的人就是體內偏寒、偏陰。

 

中醫認為“百病寒為先”，若寒氣停留在關節，就會產生疼痛，停留在臟腑就易產生腫物，停留在經絡就會使經絡堵塞。

 

如果你已經有畏寒、手腳冰涼的毛病，但沒有重視，繼續嗜食生冷、節食、穿著清涼、不注意保暖，那么你的免疫力很快就會變差，患上各種健康問題甚至腫瘤的幾率也會更高。

 

2

夏天，揪出寒邪的好時機

盛夏之際，陽氣旺盛，積寒躲在后背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

 

所以，陽虛的人，要抓緊夏季這個養陽的黃金時期，改善體質！

曬半小時太陽

 

太陽是“天之陽”，每天抽出半小時曬曬太陽，特別是曬后背，背上有督脈，這是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣，曬后背可以為身體補陽。

 

做半小時運動

 

注意：陽虛之人不能進行劇烈運動！中醫有個理念，叫血汗同源，出汗過多會耗氣傷津，加重氣血的虧虛。體寒的人也不要游冷水泳、洗冷水澡，比較適宜的運動方式是快步走、練太極等。

 

泡半小時的腳

 

運動以白天為好，泡腳以晚上睡前泡為宜。泡腳后再上床睡覺，不但能促進血液流通，還有消除疲勞、幫助睡眠的作用?？梢栽跓崴屑尤牖ń?，能加強活血散寒的效果。提醒一下，泡腳和運動一樣，不宜出大汗，微微出汗就好。